Йога позволит вашему телу расслабиться, обрести внутренний покой и в то же время улучшит работу организма, выведет токсины, и, конечно же, сделает мышцы живота более упругими. Предлагаем комплекс упражнений для пресса, включающий в себя асаны: Навасана, Вирабхадрасана и Позу Планки. Большинство упражнений йоги для пресса – это медленные и устойчивые движения. Находите время для этого комплекса каждый день, и уже через 2 недели вы увидите результаты.

В статье описаны 5 упражнений для упругой попы: напряжение ягодиц, приседания, плие, прыжки и махи ногами. Для каждого упражнения приведены инструкции и рекомендации по количеству повторений и подходов.

Рецепт безупречных блинов, которые получатся даже у новичков. В статье описаны все необходимые ингредиенты и пошаговая инструкция по приготовлению. Также даны советы по выбору сковороды и начинки для блинов. Приятного застолья!

Рецепт приготовления котлет с начинкой из сыра, яиц и зелени. Куриный фарш смешивается с луком, чесноком, яйцом и хлебом, затем формируются котлеты с начинкой и жарятся на растительном масле до румяной корочки. Получаются очень нежные и сочные котлеты. Приятного аппетита!

Рецепт вкусного торта из печенья без выпечки с нежным творожным кремом. Для приготовления понадобится печенье, творог, сметана, сахар, желатин и шоколадка для украшения. Крем делается из творога, сметаны, сахара и желатина. Торт собирается в прямоугольной форме с бортиками. Рецепт простой и полезный по составу.